KURSE
Fit, gesund und vorbeugend.
HATHA YOGA
Hatha Yoga basiert vor allem auf körperlichen Übungen, die zur Stärkung und Dehnungen deiner Muskulatur beitragen. In diesem Yogastil werden werden die Asanas (Körperhaltung) langsam und konzentriert ausgeführt, dabei kannst du Deinen Körper ganz bewusst dehnen, kräftigen und so deine Flexibilität verbessern.
Dieser Kurs ist über die gesetzlichen Krankenkasse bezuschussbar, dh. einen Teil der Kosten erhältst du sogar 2x im Jahr von deiner Kasse zurück.
YIN YOGA (SANFTER YOGA-STIL)
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil der hauptsächlich im Sitzen oder liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga werden die Positionen mit Hilfsmitteln länger gehalten um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Jede Einheit legt den Fokus auf die Dehnung der Tiefenmuskulatur, so werden Spannungen im Gewebe abgebaut und die Struktur der Faszien zur Regeneration anregt.
SCHWANGEREN YOGA
Das Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich in einigen Punkten vom „normalen“ Yoga. Aufgrund der bevorstehenden Geburt haben werdende Mütter ganz besondere Bedürfnisse. In dieser Phase stehen vor allem mentale Übungen sowie gezielte Übungen zur Linderung von typischen körperlichen Beschwerden während der Schwangerschaft und Atemübungen im Fokus.
Du kannst jederzeit ab der 13 SSW anfangen und benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung.
Zum Kurs anmelden
Allgemeine Info:
Die Kurskosten betragen 150€ zzgl. 19% Umsatzsteuer für 10 Kurse. Diese sind innerhalb von 3 Monaten einzulösen. Die neuen Kurse starten immer ab März – Juni – September – Dezember. Abhängig von den Kursinhalten ist ein Quereinstieg jederzeit möglich.
Bei Fragen schicke uns gerne eine E-Mail an kurse@physiotherapierossdorf.de
RÜCKENFIT
Der Rückenfit Kurs schult die Wahrnehmung für die eigene Wirbelsäule, kräftigt und trainiert effektiv die Rumpfmuskulatur und die dazugehörigen Muskelgruppen an der Wirbelsäule. Dehn- und Mobilisationsübungen runden das Training ab, schaffen Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper. Fehlhaltungen kann hierbei entgegengewirkt und Krankheitsbildern vorgebeugt werden.
RÜCKENFIT MIT / OHNE KIND
Der Rückenkurs mit Integrierten Yogaelementen, steht im Zentrum das du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufbaust deinen Rücken stärkst sowie mobilisierst. Du lockerst und entspannst deine Nacken- und Schultermuskulatur, die durchs Tragen und Stillen oft beansprucht sind. Eingeschlichene Fehlhaltungen können entgegengewirkt werden.
POWER WORKOUT
Power Workout ist effektives Ganzkörper Training. Es wird abwechseln mit Hanteln, Tubes oder eigenem Körpergewicht trainiert um deine Muskulatur zu stärken und zu definieren. Die Übungen steigern deine Kraftausdauer, verbessern deine Koordination, Mobilität und Stabilität.
Zum Kurs anmelden
Allgemeine Info:
Die Kurskosten betragen 150€ zzgl. 19% Umsatzsteuer für 10 Kurse. Diese sind innerhalb von 3 Monaten einzulösen. Die neuen Kurse starten immer ab März – Juni – September – Dezember. Abhängig von den Kursinhalten ist ein Quereinstieg jederzeit möglich.
Bei Fragen schicke uns gerne eine E-Mail an kurse@physiotherapierossdorf.de
